Stabilisierung der Rumpfmuskulatur

Um den Körper nicht durch ausschließliches Lauftraining zu einseitig zu belasten, zählt wöchentliches Kräftigungs-Training zu den wichtigen Komponenten unseres Trainings. Laufen ist schließlich nicht einfach nur Laufen. Eine Übung zur Stärkung der Körpermitte ist etwa der statische Seitstütz. Besonders die Rumpfmuskulatur soll durch das statische Halten gestärkt werden. Beide Seiten sollten dabei je 30 bis 60 Sekunden trainiert werden. Die Übung kann dabei mehrfach wiederholt werden. Wichtig ist hierbei das Beachten der vollkommenen Körperspannung, sodass der komplette Körper eine Linie bildet